はじめましてこんにちは。
ロータスヨガ cao です。東京立川市でヨガレッスンやオンラインレッスン、動画配信など、インド哲学、身体の健康について、心のことを伝えています。
朝6:00-瞑想ライブを無料で配信 限定公開 瞑想に興味のある方はこちらからhttps://www.instagram.com/caorulive
Our studio offers a calm and tranquil space for practising yoga in a safe and supportive environment. We believe that yoga is for everybody and everyone is welcome
「誰でも簡単にできる体と心の癒しのヨガ」
5月23日 土曜日
・1部 9:30-10:00（呼吸・体操・リラックス）
・2部 10:00-10:15（瞑想）
※2つでもどちらか一つでもOKです
免疫力を上げたい今、睡眠がとても大事ですが、
ぐっすり眠れないという方もいるのではないかと思います。
そこで、5～10分間「仰向け」になるだけで
長時間の眠りに相当する深い癒しが得らる
ヨガニードラを入れたヨガをしたいと思います。
その後、少しだけ瞑想をします。
毎回テーマを決めて
あなたと照らし合せる瞑想をしていきます。
床でも、畳でもOK
ビデオの On、Offもご自由に。
（でもビデオONの方が私のモチベーションは上がります）
無料なので、お気軽にご参加ください。
◆内容
1部
・呼吸法（プラーナヤーマ）
・簡単な体操（アーサナ）
・深い睡眠（ニードラ）
….いったん休憩や質問…
2部
・瞑想
・質問がありましたらどうぞ
◆参加費：無料
◆参加方法
①Googleアカウントがある方のご参加
②zoomでのご参加の場合は1部と2部で再度入室していただきます
※参加方法の分からない方
①Googleミート
https://douga-tec.com/?p=22621
②zoom
https://zoom.nissho-ele.co.jp/blog/feature/zoom-app.html
お申込みはこちらのフォームから↓
https://forms.gle/apSdKvQScnoekuqe8
お待ちしています
